雇主家如有低血糖患者，煮饭阿姨就要注意啦

雇主家如有低血糖患者，煮饭阿姨就要注意啦
 1、均衡饮食饮食应该力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
     2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。
     3、可以多吃一些比较含糖量少的水果，比如：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。 
     4、禁止吃高糖水果，比如：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果 中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝 低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃。
     5、要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。
     6、低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。