夏天快到啦,钟点工阿姨提前话你知夏天排毒的

2015-04-09 10:07| 有:  位盆友前来围观

简介: 夏天快到啦,钟点工阿姨提前话你知夏天排毒的食物都有哪些 盛夏酷暑在即,大家会热衷于去降脂减肥或美容养颜,其实有个更重要的事情要我们去完成,那就是排毒!首先要清理我们
夏天快到啦,钟点工阿姨提前话你知夏天排毒的食物都有哪些
盛夏酷暑在即,大家会热衷于去降脂减肥或美容养颜,其实有个更重要的事情要我们去完成,那就是“排毒”!首先要清理我们体内的垃圾,但赶走了体内毒素,排毒工作还没有完成哦,我们还需要扫描各个排毒死角,心灵排毒,环境排毒……想要今夏排毒全方位,排毒行动马上开始! 

   

  健康小常识:为什么夏季需要排毒呢?养生小常识介绍说,一年四季都是排毒的好季节,但是夏季是最需要排毒的季节。一方面是因为夏天天气燥热,容易上火;其次是因为夏季人们要吃很多的冷饮,这也会增加体内毒素;再则,夏天人们会变得心情烦躁甚至说是暴躁,有效的排毒可以很好的控制我们的情绪,避免情绪中暑。细心观察生活的人肯定就会有这样的心理感受:冬天的时候,鞋子的号码要比夏天小一号,夏天的脚大一点的原因是因为体内有积水。 

  好了,既然上面的问题搞清楚了,那我们就来说说夏天排毒的食物都有哪些吧。 

  排毒食物1、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。 

  排毒食物2、糙米:就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 

  排毒食物3、薏仁:可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  排毒食物4、萝卜叶:吃什么食物可以排毒呢?萝卜叶。它含有丰富的维持生活素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。

  排毒食物5、山茼蒿:含丰富维持生活素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成汤饮用是不错的选择。 

  排毒食物6、川七叶片:含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等新鲜水果蔬菜,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

  排毒食物7、萝卜:胡萝卜的营养价值还是蛮高的,而且它还有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

  排毒食物8、莲藕:莲藕具有很强的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

  排毒食物9、洋葱:健康饮食小常识指出,洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。 

  排毒食物10、芦笋:含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维持生活素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。

信息来自广州百家家政020-66673188或15360567519,联系时请说明在广州钟点工网上看到

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